Ik stap het af

Het zetten van 10.000 stappen per dag is geen boodschap die zomaar uit het niets is verschenen. Onderzoek van de Japanse dokter Yoshiro Hatano toont aan dat mensen die dagelijks voldoende bewegen, een betere algemene gezondheid hebben. De link tussen 10.000 stappen en beweging in functie van de gezondheid, werd snel gelegd.

Wist je dat de gemiddelde Vlaming 75 procent van zijn dag zittend doorbrengt?

Voor een goede nachtrust liggen we 22 jaar in ons bed. We brengen een jaar door op het toilet en zitten zeven jaar gezellig voor de televisie gekluisterd. Tel daar nog alle verplaatsingen met de auto en het openbaar vervoer, tafelen en computeren bij ... en er blijft dus maar weinig tijd over om te bewegen.

10.000 stappen per dag ... haalbaar?

Ja, want elke stap per dag is belangrijk en telt mee in het streven naar een hoeveelheid van 10.000 stappen per dag! Voor bepaalde mensen lijken 10.000 stappen moeilijk haalbaar. Het is daarom belangrijker om reeds een vordering op jouw basisniveau te realiseren dan absoluut te willen streven naar 10.000 stappen. Onthoud: ‘Elke stap telt’! De hoeveelheid noodzakelijke beweging mag in verschillende periodes van 5 à 10 minuten opgedeeld worden.