Twee soorten testen

Fietsproef

De fietsproef geeft een indicatie van het uithoudingsvermogen van de deelnemers. Cardiovasculaire uithouding is voor de gezondheid het belangrijkste element van conditie. 

De test die gebruikt wordt in de FITBus is een gemodificeerde Conconi-test. Deze test legt een relatie tussen loopsnelheid en hartfrequentie. Uit het hartslagverloop bij een progressieve verhoging van de belasting op de fiets worden conclusies getrokken. 

Het betreft een submaximale test waarbij voornamelijk naar het zogenaamde omslagpunt (‘anaërobe drempel’) gezocht wordt. De geteste personen krijgen opnieuw een score van één tot en met zeven voor hun fitheid. 

Vetmeting

Het vetgehalte vertelt iets over het percentage lichaamsvet in verhouding tot de vetvrije massa. Rekening houdend met het geslacht en de leeftijd, krijgen de geteste personen een score van één tot en met zeven voor hun ‘lichaamssamenstelling’. 

Een lage score (en dus een te hoog vetpercentage) betekent een hoger risico op hart- en vaatziekten. Door minder calorieën te eten en meer te bewegen, daalt het percentage en dus ook het risico.